27 tuổi còn tăng chiều cao được không

27 tuổi còn tăng chiều cao được không? Chúng ta đều biết rằng một khi đã bước qua tuổi trưởng thành thì chiều cao sẽ chững lại và không thể cao được nữa. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao của mình bằng những cách sau đây.

Theo một tờ báo sức khỏe của Ấn Độ – Stylecraze cho hay, cho du bạn đang ở độ tuổi 25 hay 30 bạn cũng có thể tăng chiều cao một cách tự nhiên. Vậy thì sự thật về việc bạn 27 tuổi còn tăng chiều cao được không và cách tăng chiều cao ở độ tuổi này thì chúng ta phải làm như thế nào? Bài viết dưới đây, Elipsport.vn sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc này cũng như mách bạn một số mẹo nhỏ giúp bạn tăng chiều cao tự nhiên nhất nhé!

27 tuổi còn tăng chiều cao được không

Qua độ tuổi trưởng thành bạn có thể tăng chiều cao được nữa không?

Tại sao chiều cao của con người lại ngừng phát triển?

Thông thường, chiều cao tăng cho đến năm 18 tuổi (nữ) và 24 tuổi (nam).

Có vẻ như việc tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành là rất khó vì quá trình sản xuất hormone tăng trưởng bắt đầu ngừng dần. Khi chúng ta già đi, các mảng tăng trưởng ngày càng hợp nhất và không còn chỗ cho các hormone tăng trưởng để kích thích sự phát triển của xương.

Các hormone tăng trưởng (HGH) đảm nhận vai trò kiểm soát quá trình tăng chiều cao ở con người, đây là hormon được tuyến yên sản xuất và kích thích sự tăng trưởng xương ở sụn. Khi ta đến tuổi trưởng thành, xương và sụn bắt đầu hợp nhất. Chính vì thế không còn chỗ cho HGH kích thích sự tăng trưởng chiều cao.

Cách tăng chiều cao ở tuổi 27 như thế nào?

27 tuổi còn tăng chiều cao được không

Cách tăng chiều cao ở độ tuổi 27

Các chuyên gia cho biết tăng chiều cao sau tuổi 27, chủ yếu là do xương ngừng phát triển ở độ tuổi này. Hiện nay có rất nhiều phương pháp tăng chiều như phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng hậu quả sau này sẽ rất cao. Một số tips dưới đây sẽ giúp bạn có thể tăng một vài cm ở độ tuổi trưởng thành,

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý

27 tuổi còn tăng chiều cao được không

Chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện chiều cao của bạn. Cơ thể bạn sẽ có khả năng hấp thụ các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng vào hệ thống để tăng trưởng và phát triển chiều cao.

Một chế độ ăn uống cân bằng giàu canxi, vitamin D, phốt pho, iốt và magiê là cực kỳ quan trọng để tăng trưởng thích hợp. Nên hạn chế chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa vì chúng khó tiêu hóa và cản trở sự hấp thụ dinh dưỡng.

Thực phẩm nên ăn để giúp bạn tăng chiều cao sau 27: Cà rốt, lòng đỏ trứng, thịt bò, cá: cá ngừ, cá thu và cá hồi, gan, rau lá xanh, khoai tây và các loại hạt như hạt hạnh nhân và các loại đậu như đậu Hà Lan. Các loại trái cây như táo và chuối, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Các chất dinh dưỡng từ những thực phẩm này rất quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương và sụn chắc khỏe. Ngoài ra, bạn cũng nên uống ít nhất 6-8 cốc nước mỗi ngày để giải độc cho cơ thể.

Tiếp xúc với ánh mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguồn cung cấp vitamin D quan trọng nhất và tốt nhất cho việc tăng chiều cao của bạn vì nó có tác dụng phát triển xương của bạn. 

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cho phép cơ thể bạn nhận được Vitamin D cần thiết. Do đó, hãy tắm nắng, đặc biệt là vào sáng sớm hoặc chiều mát vì bức xạ tia cực tím đang ở mức thấp nhất trong thời gian này.

Tập thể dục với các động tác kéo dài

Những bài tập này cũng sẽ cải thiện tư thế của bạn và giúp tăng ít nhất vài cm chiều cao. Ngoài tập thể dục, các hoạt động thể thao như đạp xe, bơi lội cũng có thể giúp tăng chiều cao.

Tập yoga tăng chiều cao

Ngoài việc tập luyện thường xuyên, yoga còn giúp duy trì tư thế đúng, giúp bạn trông cao hơn và góp phần vào sự phát triển toàn diện của cơ thể.

Các tư thế yoga khác nhau giúp cơ thể bạn dẻo dai, ngoài ra còn kích thích các hormone tăng trưởng.

Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc rất quan trọng ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao của bạn, vì thực tế các hormone tăng trưởng thực hiện làm nhiệm vụ làm dày và kéo dài xương của bạn trong khi ngủ sâu. tư thế ngủ đúng cũng sẽ giúp bạn có được một chiều cao như ý đấy.

Trên đây là  một số chia sẻ về 27 tuổi còn tăng chiều cao được không? bạn hãy cố gắng tạo thói quen thực hiện những cách sau đây để có thể tăng chiều cao khi đã qua tuổi trưởng thành nhé! Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp tăng chiều cao cùng may chay bo Elipsport với những tính năng ưu việt, giúp bạn có thể tăng chiều cao một cách hiệu quả hơn nhé. Xem thêm các bí quyết tăng chiều cao khác tại https://elipsport.vn/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here